Questionnaire de Tilt

Pourquoi ce questionnaire ?

Le tilt est le principal frein à la progression des joueurs compétitifs. Pourtant, la plupart des joueurs ne mesurent pas objectivement leur rapport à la rage, à la frustration et aux émotions négatives en session. Ce questionnaire te donne un diagnostic chiffré sur trois dimensions, fondé sur les protocoles de performance de la 7B Academy.

Ce n’est pas un test passé / échoué. Il n’y a pas de bonne réponse, seulement des réponses vraies. L’objectif est de t’aider à identifier ton profil pour cibler les protocoles qui te correspondront le mieux.

Trois dimensions mesurées

Bloc 1 - Déclencheurs et sensibilité

Ce bloc évalue à quel point tu es sensible au tilt et quelles situations te touchent le plus. Un score élevé ici indique que ton système nerveux réagit fortement aux stimuli de compétition : erreurs de coéquipiers, enjeu, fatigue, injustices perçues.

Priorité si score élevé : travail sur la préparation mentale, le reframing des situations de jeu et la gestion des attentes (chapitres correspondants du programme 7B).

Bloc 2 - Manifestations

Ce bloc mesure comment ton tilt s’exprime concrètement : agressivité verbale, isolement, risques irrationnels, baisse mécanique, endommagement matériel.

Priorité si score élevé : techniques d’intervention immédiate - respiration structurée, pause forcée, communication assertive, gestion du canal vocal.

Bloc 3 - Impact et récupération

Ce bloc évalue si le tilt s’étend au-delà de la partie immédiate : sommeil, relations, humeur, boucles de rumination, envie d’arrêter.

Priorité si score élevé : protocoles de récupération émotionnelle, routine post-session, hygiène de sommeil, et éventuellement accompagnement par un psychologue du sport.

Le questionnaire

Réponds à chaque question avec l’échelle suivante :

0 = jamais
1 = parfois
2 = souvent
3 = presque toujours

Le calcul est automatique. À la fin, tu obtiens un score global et une analyse par bloc.

Ce questionnaire mesure trois dimensions de ton rapport au tilt : déclencheurs, manifestations et récupération. Réponds honnêtement. Il n'y a pas de « bonne » réponse.

30 questions 3 minutes Résultat immédiat

Échelle : 0 = jamais · 1 = parfois · 2 = souvent · 3 = presque toujours

Comment interpréter ton score global

Score global	Interprétation	Conduite recommandée
0–10	Tilt léger, bien géré	Quelques techniques préventives à intégrer
11–20	Tilt modéré	Des habitudes à modifier, techniques d’intervention à apprendre
21–30	Tilt significatif	Impact probable sur progression et plaisir ; programme complet recommandé
31+	Tilt sévère	Applique les protocoles sérieusement ; considère un psychologue du sport

Ce que le questionnaire ne remplace pas

Ce diagnostic est un outil d’auto-évaluation. Il ne remplace pas :

Un avis médical ou psychologique professionnel
Un bilan complet en situation réelle de compétition
Le suivi régulier avec un staff de performance

Si ton score est élevé et que tu ressens une souffrance durable (troubles du sommeil, isolement, idées noires), parle-en à un professionnel de santé. Les meilleurs athlètes du monde travaillent avec des psychologues du sport - ce n’est ni une faiblesse ni une exception.

Pour aller plus loin

Collection Performance Esport - 15 volumes dont Mentalité compétitive et Gestion du tilt
Parents d’esportifs - Comprendre Brawl Stars et accompagner son enfant - si tu es parent ou proche d’un jeune joueur
Rejoins le Discord 7B Academy pour échanger avec le staff et la communauté sur les protocoles mentaux